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Daily Digest

跑步经验:十条“无伤跑步秘籍”

ADVITUM益诺生制药澳洲 2022-11-24 16:00 发表于澳大利亚 跑步并不是一件心血来潮的事,坚持下去,往往一开始就会持续好几年。日复一日的奔跑里,能做到无伤跑步,是每个跑者的终极目标。最近采访了好几位坚持跑步十几年,越跑越健康的人士,这份无伤跑步秘籍你一定收下! 01 正确呼吸是一切的基础 呼吸在跑步中实在是太重要了。我们平时可以尝试应用韵律呼吸法——三步一吸,两步一呼。应用这种方法你会发现呼气起始阶段对应的落地脚是交替的,同时对身体的冲击力也就分担到身体两侧了。当跑步速度加快时也可以改成两步一吸,一步一呼,学会腹式呼吸也会很大程度地减轻跑步的疲劳感。 02 身体放松下来,跑步 ……

人一到群体中,智商就严重降低

人一到群体中,智商就严重降低,为了获得认同,个体愿意抛弃是非,用智商去换取那份让人备感安全的归属感。 大众没有辨别能力,因而无法判断事情的真伪,许多经不起推敲的观点,都能轻而易举的得到普遍赞同。 群体只会干两种事——锦上添花或落井下石。 个人一旦成为群体的一员,他所作所为就不会再承担责任,这时每个人都会暴露出自己不受到的约束的一面。群体追求和相信的从来不 是什么真相和理性,而是盲从、残忍、偏执和狂热,只知道简单而极端的感情。 孤立的个体具有控制自身反应行为的能力,而群体则不具备。群众没有真正渴求过真理,面对那些不合口味的证据,他们会充耳不闻…凡是能向他们提供幻觉的,都可以很容易地成为他们的主人 ……

奇迹抗癌饮食法:八原则抑制癌细胞、增强免疫力

本文摘自世茂出版社出版《奇迹抗癌饮食法:八原则抑制癌细胞、增强免疫力,连晚期癌也能顺利康复》,作者:济阳高穗/译者:陈政芬 “盐分最好不要摄取过多!因为对身体健康不好。”“为了健康,要减少摄取脂肪。”……像这样含糊的说法,一般人听了即使觉得“你是对的”,也难以提高他们实行的动机,大家都一样。 特别是癌症的饮食疗法,是一场持久战,所以确保行动动机便很重要。如果能知道为什么一定要那么做不可,对实行动机的确保,便会有很大的帮助。 我把这方面的知识整理成浅显易懂的四点,也就是下列的“与饮食有很大关系的癌症四个成因”。 成因一 盐分摄取过量盐分摄取过量,首先会直接提高罹患胃癌的危险性。因为习惯摄取过多的 ……

Luckin Coffee瑞幸咖啡美国退市且破产后在疫情中涅槃重生?

China’s Luckin Coffee chain, which emerged from bankruptcy in March, is now controlled by Beijing-based private-equity firm Centurium Capital. Snow Lake Capital, a Beijing-based hedge fund founded and run by Sean Ma, has bought a minority stake in Luckin and is betting that the formerly Nasdaq-liste ……

How great leaders inspire action

Grit: the power of passion and perseverance

10 ways to have a better conversation